Træning!

Jeg tænkte at jeg lige ville fortælle hvordan jeg træner derhjemme. Jeg kører nogle forskellige ''programmer'' for at få lidt afveksling. Men som udgangspunkt, synes jeg ikke at styrketræningen derhjemme skal tage en hel masse tid, for det er kun til de dage hvor jeg egentlig har ''hviledag'' og ikke træner i centret.

1)
100 jumping jacks
50 crunches
30 sekunders ''sid på en usynlig stol''
30 squats
50 leg lifts

2)
100 jumping jacks
90 crunches
80 squats
70 leg lifts
60 jumping jacks
50 crunches
40 squats
30 leg lifts
20 jumping jacks
10  minutters løb.

Jeg laver altid ''planken'' til sidst på en pilates bold. Og husk selvfølgelig altid at strække ud :)

- Josephine-Alexandra